Comprendre et gérer le stress ou comment vivre mieux :
- Cours au format PDF de 21 pages
- Envoi par email, sous 48H, jours ouvrés
- Possibilités de me poser des questions par email, sur ce cours.
Tarif : 19,90€
Sommaire :
- Comprendre et gérer son stress
- Exemple de situation de stress possible
- Identification et analyse du stress
- Définir ce qui peut apaiser votre stress
- Les facteurs de stress
- La peur
- Les émotions
- La dévalorisation de soi
- Le manque de confiance en soi
- Le dénigrement
- La déformation de la réalité
- La timidité
- La colère
- Le stress en général
- Un mot sur l’Ego
- Conseils et méthodes de gestion du stress :
- Exemples concret de situations stressantes :
- Quelques conseils
- La préparation
- Le regard des autres
- Les méthodes de gestions du stress
- La respiration
- Focaliser son esprit
- Le moment présent
- Lâcher prise, le moment présent, le passé, le présent, le futur et l'EGO
- Quelques conseils concrets pour s’aider
- Lâcher prise et moment présent, comment canaliser son mental, comment ça marche ? Quoi faire ?
- Comment travailler sur le mental